¿Cuál es la forma correcta para hacer meditación? ¿Debería dejar la mente en blanco? ¿Debo tomar una postura específica? ¿Cierro los ojos o los dejo abiertos? ¿Cuánto tiempo debería hacerlo? En este artículo conocerás las realidades y los mitos en torno a esta práctica con 2000 años de antigüedad, que inició con el budismo, pero …
La meditación ayuda a afrontar las dificultades de la vida Leer más »
Sin que nos demos cuenta, tenemos innumerables hábitos que influyen positiva o negativamente en nuestras vidas. Como el “hábito” de pensar en propósitos de año nuevo el 31 de diciembre por la noche, donde pareciera haber una energía mágica que nos dice que este año sí lo lograremos. Pese a esta energía especial del inicio …
No hay una forma amable de decirlo: la ansiedad es horrible. Se apodera de tu ser. Tu mente y tu cuerpo sienten como si quisieras salir corriendo de algún lugar, pero no puedes. Sin embargo, no todo está perdido. Con práctica en pequeñas acciones puedes aprender a dar una respuesta más inteligente a la ansiedad, …
